בשנים האחרונות טיפול CBT באינטרנט ו-CBT לעזרה עצמית באינטרנט צוברים תאוצה ומראים יעילות גבוהה מאוד בטיפול בחרדות אצל ילדים, חרדות אצל מבוגרים, דיכאון, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), חרדה חברתית, חרדת טיסה, בולימיה, בעיות סומטיות (כאב כרוני, בעיות בתפקוד מיני על רקע רגשי) ועוד. טיפול מונחה באינטרנט הוא חסכוני ויעיל, חוסך כסף, זמן וזמני המתנה וכך מקצר משמעותית את הסבל של האנשים שנאלצים להמתין בתור לשירותים פסיכולוגיים ופסיכיאטריים ציבוריים או לשלם סכומים גבוהים לטיפול פרטי. הטיפול באינטרנט אינו חייב בהכרח להחליף טיפול פנים אל פנים אלא יכול להתלוות אליו וע"י כך לקצר משמעותית את משך הטיפול פנים אל פנים. בדרך זו ניתן לטפל בעזרת מטפל פנים אל פנים בבעיות שבהן ל-CBT אין בהכרח יתרון על פני טיפול מסוג אחר, למשל, בקשיים בקשרים זוגיים, פיתוח מודעות ושינוי בקשרים חברתיים במקביל לטיפול CBT.
טיפול CBT באינטרנט נעשה בהתכתבות אשר מלווה תכניות טיפול מודרך שבנויות כמו מפגשים טיפוליים שבהם הסברים בכתב, קטעי שמע ווידאו שנותנים מידע על הבעיה, מלמדים ומתרגלים שיטות לשיפור וסילוק התסמינים. שיטות טיפול CBT כגון הרפיות, מיינדפולנס, שיטות לשינוי מיקוד קשב ושיטות לפתרון בעיות שהוכיחו יעילות מובהקת בטיפול בחרדות פנים אל פנים נגישות כיום באינטרנט.
CBT באינטרנט? האם זה יעיל?
בשנת 2014 בוצע מחקר ע"י Andersson וחוקרים נוספים מאוניברסיטת Link€oping, בשבדיה שהשווה בין טיפול פנים אל פנים וטיפול בליווי בהתכתבות באינטרנט. המחקר כלל מספר גדול של מחקרים ונבדקים בתחום: 13 מחקרים ו- 1,053 נבדקים שסבלו מחרדת פאניקה, חרדה, פוביה, חרדה חברתית, הפרעת חרדה כללית, סימפטומים של דיכאון, כאבים כרוניים, בולימיה ותסמונת עייפות כרונית ו-OCD. תוצאות המחקר הראו שטיפול CBT באינטרנט יעיל כמו טיפול פנים אל פנים.
חישבו על כך, בדיוק כפי שאתם רוכשים מוצרים באינטרנט, ביגוד, מוצרי מזון או חבילות נופש. בדיוק כפי שאתם מכירים אנשים חדשים באמצעות רשתות חברתיות או לומדים קורסים מקצועיים, אתם יכולים לעזור לעצמכם להרגיש טוב בעזרת CBT לעזרה עצמית וטיפול CBT באינטרנט. בדרך זו אתם יכולים לשפר חרדה חברתית, להתמודד עם התקפי אכילה, OCD , מצבי רוח, חרדת טיסה, חרדה כללית, התקפי חרדה ועוד בעיות שפוגעות באיכות החיים שלכם. אתם יכולים להיעזר בתכניות שנותנות לכם ידע ומנחות אתכם צעד אחר בלמידה ותרגול שיטות פסיכולוגיות לבעיה הספציפית שמטרידה אתכם. אתם יכולים לעזור לעצמכם בעזרת מטפל שמלווה אתכם בהתכתבות בכל מקום בו אתם נמצאים ובכל זמן שנוח לכם. בין אם אתם בבית, בטיול או בנסיעת עבודה או לימודים. בכל מקום ובכל זמן שנוח לכם אנחנו כאן בשבילכם.
פנו כבר היום ל-CBTEAMATHOME והתחילו להרגיש טוב : טיפול cbt באינטרנט
תוכלו להשאיר פרטים ונחזור אליכם בהקדם בטלפון 073-7576833 או שלחו הודעה ל- cbteamathome@gmail.com
