פרסום בגוגל לעסקים
מקומונט גבעתיים – חדשות מקומיות גבעתיים
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
מקומונט גבעתיים – חדשות מקומיות גבעתיים
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
ראשי » כלכלה וצרכנות » איך לשפר את הביטחון העצמי שלי?

איך לשפר את הביטחון העצמי שלי?

כתב אורח 2 בפברואר 2016

הצעד הראשון בדרך להעצמה אישית הוא לעשות ‘ריסטרט’ לשפה הפנימית שלנו, לחולל שינוי במונחים בהם אנחנו משתמשים. כדי לרומם את הביטחון העצמי, אנחנו חייבים להפסיק להגדיר את עצמנו כחסרי ביטחון.

התכונה הכי חשובה שלנו היא כנראה ביטחון עצמי – המפתח להשגת מטרות חשובות, אולי אפילו כל מטרה.

לכולנו יש ימים כאלה, בהם אנחנו מרגישים ירידה באנרגיות ובדימוי האישי שלנו, הביטחון העצמי צונח לרצפה ומצב הרוח הופך עגמומי וקודר. ברגעים כאלה אנחנו עלולים לחוש שעלינו במשקל, הפצעון הזערורי בפנים נראה לפתע בעיניי רוחנו כמו מפת אוסטרליה והקול הפנימי לא מפסיק להדהד בראש, כשהוא מדגיש כמה הכל מייאש וחסר טעם.

לכולנו יש את הימים האלה, זה נכון, אבל השאלה המכרעת היא המינון.  כמה ימים כאלה אנו חווחים, לעומת ימים בהם אנחנו מרגישים נפלא, מלאי אנרגיות ומרוצים. כל עוד רוב הזמן אנו אוהבים את מי שאנחנו ואת החיים שלנו, הכל בסדר. הבעיה מתחילה כשהימים הקודרים משתלטים על שגרת החיים, נוגסים באופן מתמיד בביטחון העצמי שלנו וגורמים לנו לייחל לשינוי. אם זה אכן המצב, כנראה שהגיע הזמן לקחת את המושכות לידיים, ולשם כך יש, כמובן, לעלות על הסוס.

הצעד הראשון בדרך להעצמה אישית הוא לעשות ‘ריסטרט’ לשפה הפנימית שלנו, לחולל שינוי במונחים בהם אנחנו משתמשים. כדי לרומם את הביטחון העצמי, אנחנו חייבים להפסיק להגדיר את עצמנו כחסרי ביטחון. כדי להפסיק להרגיש חסרי יכולות עלינו לתאר את עצמנו כבעלי מסוגלות. זה אולי נשמע קשה, אבל כל מה שאנחנו זקוקים לו כדי לעשות את השינוי המחשבתי הזה הם שני מפתחות קסם: מודעות והחלטיות. ברגע שנקבל החלטה נחושה להפסיק להתייחס לעצמנו במונחים שליליים, או אז נפתח מודעות לשיח הפנימי ולאופן בו אנחנו מספרים את הסיפור שלנו.

אזור הנוחות: האם באמת נוח לנו שם?

הצעד הבא לשיפור הביטחון העצמי, הוא לנטוש את אזור הנוחות ולהתחיל לפעול. פשוט להתחיל לעשות את כל מה שאנו רוצים וצריכים. רוצה להחליף מקום עבודה? תתחילי לחפש, עמדי על זכותך (וחובתך כלפי עצמך) לעבוד במקום בו תרגישי מוערכת ומתגמלת היטב, בהתאם לכישורייך; חושב שהזוגיות בה אתה נמצא כרגע לא טובה לך? קבל החלטה! איש אינו אמור להישאר במערכת יחסים שאינה טובה, מעצימה ומאפשרת לו לגדול ולהתפתח. למעשה, בכל תחום בחיים, אפשר להשיג שיפור משמעותי בעזרת בחינת העובדות וקבלת החלטות – ממקום של אמונה והכרה ביכולות ובחזקות שלנו. השהייה באזור הנוחות אמנם חוסכת לנו אנרגיות ואינה תובענית, אבל היא גם מרדימה אותנו וגובה מחיר כבד –  דמי שימוש תמידיים הכוללים פגיעה בדימוי האישי והביטחון העצמי.

תנו לי יד

“אם אין אני לי, מי לי”, אומר הפתגם החכם, אבל האמת שלפעמים אנחנו דווקא צריכים יש מושטת, יד שתסייע לאותו ‘אני’ לעזור לעצמו. זה אולי נשמע כמו פרדוקס, אבל אחת מהתכונות המאפיינות אנשים בעלי ביטחון עצמי היא היכולת לבקש עזרה ולהישען על אחרים. לעתים זו רק יד מכוונת, ובמקרים אחרים איש מקצוע שנותן ליווי משמעותי בצמתים מרכזיים בחיים. כך או כך, המודעות לנקודת החולשה והיכולת לרתום אחרים לסייע בידינו בחיזוק אותן נקודות היא עוד אבן דרך משמעותית במשימת בניית ופיתוח הביטחון העצמי שלנו.

כותבת המאמר היא סיגל קריטנשטיין – מאמנת אישית לנשים

צרכנות
« פוסט קודם
פוסט הבא »
‏קבוצת מקומונט‏
פרשת השבוע: פרשת אחרי מות־קדשים
כניסה:
יציאה:
תל אביב
18:57
19:55
ירושלים
18:33
19:52
חיפה
18:57
19:55
באר שבע
18:56
19:53
בתי חולים
מרפאות וקופות חולים
בתי מרקחת
ייעוץ הכוונה וסיוע
גני ילדים
בתי ספר יסודיים
מרכזים קהילתיים ומועדונים
חוגי המתנ"ס
קווי תחבורה ומוניות
חברת החשמל
בנקים
דואר
מקוואות
ספריות

קבוצת מקומונט

כל הזכויות שמורות לקבוצת מקומונט. אין לעשות שימוש בחומרים המפורסמים באתר ללא אישור בכתב מבעלי האתר.

תגיות
אדי אלון אומנות איכות הסביבה אינטרנט בחירות 2013 בחירות גבעתיים בחירות רמת גן ביטחון ופלילים בריכה המלצת rgcity זכויות בעלי חיים חדשות הבידור חדשות הגמלאים ברמת גן חדשות הנוער חדשות הספורט חדשות העיר חדשות הציבור הדתי חדשות חברה חדשות חינוך גבעתיים חדשות חינוך ר"ג חדשות ילדים חדשות כלכלה חדשות פינת החי טור אישי:אורי שאבי טור אישי:ד"ר אבי ליליאן טור אישי:ד"ר סמדר טל טור אישי:משה שכטר טור אישי תנועת הירוקים טיולים וטבע כדורגל כדורסל מוסיקה ומחול נדל''ן ספרים עיריית גבעתיים פינת האימוץ פינת הקאוצ'ינג: נפתלי סדן צרכנות רכילות רן קוניק תושבים כותבים תחבורה תנועות הנוער תערוכות הרצאות ואירועים תרבות
אתרי קבוצת מקומונט: | מקומונט גבעתיים | מקומונט ירושלים | מקומונט חיפה והקריות | מקומונט באר שבע והדרום | חדשות הגליל | חדשות השרון | חדשות רמלה לוד | חדשות חיפה באינטרנט | חדשות תל אביב והסביבה
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס