נתמקד הפעם בשלוש בעיות שיניים נפוצות ביותר (עששת, מחלות חניכיים ושחיקת שיניים) ובדרך להימנע מהן ולא להגיע למצב שיצריך טיפולים לשם שיקום הפה:
עששת ומחלות חניכיים
עששת – שגורמת לחורים בשיניים, מתרחשת כאשר השילוב של פלאק (החומר הדביק שנוצר על השיניים) עם סוכרים ועמילנים שמצויים במזון שאנחנו אוכלים, מייצר חומצות שתוקפות את זגוגית השן. קחו בחשבון שיש חורים בשיניים שרק רופא השיניים יכול לגלות בעזרת צילום רנטגן. בקרו במרפאת השיניים באופן קבוע כדי לבדוק את השיניים ולנקות אותן, על מנת למנוע היווצרות של חורים ולשמור על ההיגיינה של הפה.
מחלות חניכיים קשורות להתקפי לב ושבץ. מחלת חניכיים היא דלקת בחניכיים סביב השיניים והיא אחד הגורמים העיקריים לאובדן שיניים בקרב מבוגרים.
כדי להילחם בעששת ולמנוע מחלות חניכיים, חשוב מאוד לצחצח שיניים היטב לפחות פעמיים ביום עם משחת שיניים שמכילה פלואוריד ולנקות את שאריות המזון שנלכדו בין השיניים בעזרת חוט דנטלי לפחות פעם ביום. השתמשו גם במי פה להפחתת הפלאק. שטיפה לאחר הצחצוח או האכילה יכולה לסייע למנוע היווצרות של חורים. בנוסף, חשוב גם לבקר באופן קבוע אצל השיננית כדי לנקות באופן יסודי את השיניים והחניכיים ולהסיר את האבן שהצטברה עליהם.
גם לתזונה נכונה יש תפקיד חשוב בבריאות טובה של הפה. הגבלת צריכת מזון ושתייה שכוללים סוכר תעזור לכם למנוע את הצטברות הפלאק על השיניים. לעיסת מסטיק ללא סוכר תגביר את זרימת הרוק בפה, תסייע למניעת העששת ותשמור על היגיינה בריאה שתמנע גם מחלת חניכיים.
שחיקת שיניים
שחיקת שיניים היא אובדן במבנה השן שנגרם על ידי חומצה שתוקפת את האמייל. סימני שחיקת השיניים נעים בין רגישות לבין בעיות חמורות יותר כגון שבירה. שחיקת שיניים נפוצה יותר ממה שאנשים חושבים, אבל אפשר גם למנוע אותה בקלות:
• לאחר אכילה או שתייה של מזונות ומשקאות חומציים, יש לשטוף את הפה עם מים כדי לנטרל את החומצה.
• לאחר אכילה או שתייה של מזון חומצי יש להמתין לפחות שעה לפני שמצחצחים שיניים כדי לאפשר לשיניים תהליך של רה-מינרליזציה לאחר החשיפה לחומצה.
• לקצץ במשקאות מוגזים ולהחליף במים, חלב או קפה ותה לא ממותקים.
• בעת שתיית משקה מוגז או מתוק, כמו מיץ פירות טבעי שהוא מאוד חומצי – השתמשו בקש שמאפשר לנוזל לעבור במהירות לחלק האחורי של הפה במקום לשטוף את השיניים.
• נוזלים חומציים עדיף לבלוע במהירות ולא להחזיקם בפה.
• לעיסת מסטיק ללא סוכר יכולה לסייע בהפחתת היובש בפה ולהגביר את זרימת הרוק, מה שיאפשר לשיניים את תהליך הרה-מינרליזציה.
• תמיד עדיף להשתמש במברשת שיניים רכה ובמשחת שיניים שמכילה פלואוריד שיכול להפחית את רגישות השיניים.
מאחר ששחיקת השיניים יכולה להתרחש בגין מספר גורמים שונים, חשוב להתייעץ עם רופא השיניים, גם אם אתם רק חושדים שאתם סובלים משחיקת שיניים. רופא השיניים גם יעדכן אתכם לגבי מוצרים שנועדו במיוחד כדי לעזור לרגישות שגורמת שחיקת השיניים.
לקריאה בנושא שמירה נכונה על בריאות הפה כנסו לכאן