ספורט
באופן לא מפתיע אחת הדרכים לשמור על בריאות חיים גבוהה ועל שיגרה בריאה זה הספורט . התנועה , כושר משחרר אנדרופינים בכמות גבוה מהרגיל , ולכן חשוב לעשות כושר לפחות 3 פעמים בשבוע , בנוסף לכך הכושר יעלה את רמת המוטיבציה שלכם בכל הקשור לאכילת אוכל בריא ומזין ויעלה משמעותית את רמת הריכוז שלכם ביומיום שלכם, ואת רמת הפרודקטיביות שלכם.
בנוסף לכך הספורט בניגוד למה שחושבים הוא לא רק בשביל לטפח “גוף יפה לקיץ ” אלא גם בשביל הנפש , ספורט מעלה משמעותית את הרצון להצליח בתחומים השונים בחיים , ונותן משמעות נוספת לקום בבוקר , ולמתוח איברים.
תזונה
נתחיל בממתק הטבעי , הלא הוא התמר הנפלא , תמרים ידועים בשלל הסגולות שלהם , כשמתחשק לנו קצת מתוק , אפשר להחליף את השוקולד בתמר או בקרמבולה עסיסית בכל אופן , התמר כולל נוגדי חמצון שמצויים בו ויחד עם זאת מספק אנרגיה גבוה להמשך היום הבא עליכם , בנוסף לתמר יש לנו גם את הבננה הנפלאה , הבננה היא אחת מן הפירות האהובים עליי וזאת כי הבננה משפרת מצבי רוח , בזכות ויטמין C באופן כללי חשוב להקפיד על מאכלים עשירים בברזל.
חיוך
אחת מהדרכים היותר נפלאות שיש לנו להציע לחיים זה החיוך שלכם , חיוך עושה בישבלכם את החיים יפים יותר , ברגע שאנחנו מחייכים אז אוטומאטית רמת האנרגיה שלנו תעלה , וכמובן גם רמת האושר שלנו , יחד עם זאת הוכח שכאשר אנו מחייכים זה משדר למוח שלנו שאנו מאושרים וכתוצאה מכך אנו נחשוב מחשבות חיוביות לגבי ההווה שלנו , שווה לכם לחייך לפחות פעם אחת ביום .
ריכוז
מצאו את אותם הדברים שעוזרים לכם להתרכז ברגע הנוכחי , לעשות פעולה שלא מסיחה את דעתכם , לעשות פעולות שמעלות משמעותית את רמת הריכוז שלכם ביום יום שלכם , מצאו את אותם הדברים שנותנים לכם שלווה ביום יום , בין אם זה לראות ווידאו של מוטיבציה , או לעשות כושר , או לעשות מדיטציה , כל דבר שיכול לעזור לכם לשפר את רמת הריכוז שלכם ולהועיל לכם , השתדלו לעשות אותו , ברגע שתרגילו את עצמכם לחיות כך חיים ישתפרו כפליים ותחוו תחושת סיפוק מהיום שלכם.
הוכרת תודה
אחד מן הכלים המשמעותיים ביותר ביום יום שלנו זה הוכרת התודה , הוכרת התודה לחיים היא כלי שיעלה משמעותית את רמה האנרגיה שלכם ביום יום שלכם , הוא כלי שיתן לכם משמעותית אושר ושמחה , הוכרת תודה זהו כלי שישפר משמעותית את היום יום שלכם ויגרום לכם להעריך ולהגיד תודה על כל דבר שקורה בחייכם , ולכן הוכרת תודה היא כלי פנטסטי ביום יום שלנו .
בשורה התחתונה
אם נקפיד על כל הדברים שציינו אנחנו נצליח לסגל לעצמו אורח חיים בריא ומאושר יותר,
לכן חשוב לשלב אנרגיות חיוביות, הוכרת תודה, תזונה ומתכונים בריאים וככה נוכל לצאת לדרך חדשה!
