ברוכים הבאים למקומונט גבעתיים   Click to listen highlighted text! ברוכים הבאים למקומונט גבעתיים
פרסום בגוגל לעסקים
מקומונט גבעתיים – חדשות מקומיות גבעתיים
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
מקומונט גבעתיים – חדשות מקומיות גבעתיים
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
ראשי » זירת המומחים » לחיות בריא חמישה דרכים נפלאות לאורח חיים בריא שאתם חייבים לדעת!

לחיות בריא חמישה דרכים נפלאות לאורח חיים בריא שאתם חייבים לדעת!

3 בפברואר 2020

ספורט

באופן לא מפתיע אחת הדרכים לשמור על בריאות חיים גבוהה ועל שיגרה בריאה זה הספורט . התנועה , כושר משחרר אנדרופינים  בכמות גבוה מהרגיל , ולכן חשוב לעשות כושר לפחות 3 פעמים בשבוע , בנוסף לכך הכושר יעלה את רמת המוטיבציה שלכם בכל הקשור לאכילת אוכל בריא ומזין ויעלה משמעותית את רמת הריכוז שלכם ביומיום שלכם, ואת רמת הפרודקטיביות שלכם.

בנוסף לכך הספורט בניגוד למה שחושבים הוא לא רק בשביל לטפח “גוף יפה לקיץ ” אלא גם בשביל הנפש , ספורט מעלה משמעותית את הרצון להצליח בתחומים השונים בחיים , ונותן משמעות נוספת לקום בבוקר , ולמתוח איברים.

לחיות בריא חמישה דרכים נפלאות לאורח חיים בריא שאתם חייבים לדעת!

תזונה 

נתחיל בממתק הטבעי , הלא הוא התמר הנפלא , תמרים ידועים בשלל הסגולות שלהם , כשמתחשק לנו קצת מתוק , אפשר להחליף את השוקולד בתמר או בקרמבולה עסיסית בכל אופן , התמר כולל נוגדי חמצון שמצויים בו ויחד עם זאת מספק אנרגיה גבוה להמשך היום הבא עליכם , בנוסף לתמר יש לנו גם את הבננה הנפלאה , הבננה היא אחת מן הפירות האהובים עליי וזאת כי הבננה משפרת מצבי רוח , בזכות ויטמין C באופן כללי חשוב להקפיד על מאכלים עשירים בברזל. 

חיוך

אחת מהדרכים היותר נפלאות שיש לנו להציע לחיים זה החיוך שלכם , חיוך עושה בישבלכם את החיים יפים יותר , ברגע שאנחנו מחייכים אז אוטומאטית רמת האנרגיה שלנו תעלה , וכמובן גם רמת האושר שלנו , יחד עם זאת הוכח שכאשר אנו מחייכים זה משדר למוח שלנו שאנו מאושרים וכתוצאה מכך אנו נחשוב מחשבות חיוביות לגבי ההווה שלנו , שווה לכם לחייך לפחות פעם אחת ביום  .

ריכוז 

מצאו את אותם הדברים שעוזרים לכם להתרכז ברגע הנוכחי , לעשות פעולה שלא מסיחה את דעתכם , לעשות פעולות שמעלות משמעותית את רמת הריכוז שלכם ביום יום שלכם , מצאו את אותם הדברים שנותנים לכם שלווה ביום יום , בין אם זה לראות ווידאו של מוטיבציה , או לעשות כושר , או לעשות מדיטציה , כל דבר שיכול לעזור לכם לשפר את רמת הריכוז שלכם ולהועיל לכם , השתדלו לעשות אותו , ברגע שתרגילו את עצמכם לחיות כך חיים ישתפרו כפליים ותחוו תחושת סיפוק מהיום שלכם.

הוכרת תודה

אחד מן הכלים המשמעותיים ביותר ביום יום שלנו זה הוכרת התודה , הוכרת התודה לחיים היא כלי שיעלה משמעותית את רמה האנרגיה שלכם ביום יום שלכם , הוא כלי שיתן לכם משמעותית אושר ושמחה , הוכרת תודה זהו כלי שישפר משמעותית את היום יום שלכם ויגרום לכם להעריך ולהגיד תודה על כל דבר שקורה בחייכם , ולכן הוכרת תודה היא כלי פנטסטי ביום יום שלנו .

בשורה התחתונה

אם נקפיד על כל הדברים שציינו אנחנו נצליח לסגל לעצמו אורח חיים בריא ומאושר יותר,

לכן חשוב לשלב אנרגיות חיוביות, הוכרת תודה, תזונה ומתכונים בריאים וככה נוכל לצאת לדרך חדשה!

« פוסט קודם
פוסט הבא »
‏קבוצת מקומונט‏
בתי חולים
מרפאות וקופות חולים
בתי מרקחת
ייעוץ הכוונה וסיוע
גני ילדים
בתי ספר יסודיים
מרכזים קהילתיים ומועדונים
חוגי המתנ"ס
קווי תחבורה ומוניות
חברת החשמל
בנקים
דואר
מקוואות
ספריות

קבוצת מקומונט

כל הזכויות שמורות לקבוצת מקומונט. אין לעשות שימוש בחומרים המפורסמים באתר ללא אישור בכתב מבעלי האתר.

תגיות
אדי אלון אומנות איכות הסביבה אינטרנט בחירות 2013 בחירות גבעתיים בחירות רמת גן ביטחון ופלילים בריכה המלצת rgcity זכויות בעלי חיים חדשות הבידור חדשות הגמלאים ברמת גן חדשות הנוער חדשות הספורט חדשות העיר חדשות הציבור הדתי חדשות חברה חדשות חינוך גבעתיים חדשות חינוך ר"ג חדשות ילדים חדשות כלכלה חדשות פינת החי טור אישי:אורי שאבי טור אישי:ד"ר אבי ליליאן טור אישי:ד"ר סמדר טל טור אישי:משה שכטר טור אישי תנועת הירוקים טיולים וטבע כדורגל כדורסל מוסיקה ומחול נדל''ן ספרים עיריית גבעתיים פינת האימוץ פינת הקאוצ'ינג: נפתלי סדן צרכנות רכילות רן קוניק תושבים כותבים תחבורה תנועות הנוער תערוכות הרצאות ואירועים תרבות
אתרי קבוצת מקומונט: | מקומונט גבעתיים | מקומונט ירושלים | מקומונט חיפה והקריות | מקומונט באר שבע והדרום | חדשות הגליל | חדשות השרון | חדשות רמלה לוד | חדשות חיפה באינטרנט | חדשות תל אביב והסביבה
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס
Click to listen highlighted text!