ברוכים הבאים למקומונט גבעתיים   Click to listen highlighted text! ברוכים הבאים למקומונט גבעתיים
פרסום בגוגל לעסקים
מקומונט גבעתיים – חדשות מקומיות גבעתיים
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
מקומונט גבעתיים – חדשות מקומיות גבעתיים
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
  • חדשות
  • כלכלה וצרכנות
  • נדל”ן
  • תיירות ונופש
  • תרבות ופנאי
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • דעות
    • העידן הכי בודד
    • רווחה וחברה
  • יצירת קשר
ראשי » זירת המומחים » סי בי טי – טיפול בחרדה ומתח

סי בי טי – טיפול בחרדה ומתח

16 באוגוסט 2018

לחרדה ומתח ביטויים רבים. בעולם הפסיכולוגיה המודרני, טיפול בחרדה אשר נחשב כאפקטיבי ביותר לבעיות חרדה ומתח הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי ( CBT ). הטיפול מומשג ומאורגן באופן ספציפי בהתאם לביטוי החרדה המאובחן. להלן רשימה של חרדות שונות שניתן לטפל בהן באמצעות CBT:

  • חרדה חברתית – מצב של חרדה הקשורה בסיטואציות חברתיות ובן אישיות. החרדה גוברת בהתאם לתפיסת ההערכה השלילית המתקבלת ממעגל הסובבים אותך. חרדה זו כוללת בין היתר את הפחד מפני דיבור בציבור, חרדה והרגשת חוסר נוחות בשיחת חולין או באירוע חברתי ואף פחד כללי מהעובדה שאולי אחרים מסתכלים עליך.
  • או סי די – מחשבות טורדניות המלוות בתחושה שגויה של איבוד שליטה. ברוב המקרים קיימת גם התנהגות כפייתית וטקסים שמטרתם לכאורה להקל על המחשבות.
  • התקף פאניקה – לפעמים מכונה גם התקף חרדה. תגובת חרדה קיצונית שמלווה בתסמינים פיזיים כמו דפיקות לב מואצות, סחרחורת, היפרוונטילציה, תחושה של איבוד שליטה ועוד. למרות שההתקף עצמו איננו מסוכן, הוא מעורר פחד עז בגלל הסימפטומים המפחידים שלו. הפחד מהתקף יכול להוביל להימנעות וירידה בתפקוד, במקרים מסויימים התקף פאניקה יכול לגרום לאגורפוביה – הפחד לצאת מהבית או הפחד ממקומות פתוחים. באופן ממלכד הפחד מההתקף גורר התקפים נוספים.
  • פוסט טראומה –  חרדה הקשורה למקרה טראומתי בעבר שזיכרונותיו מטרידים בתדירות גבוהה בליווי פלאשבקים מהאירוע הטראומטי. החרדה מובילה להימנעויות ממצבים או תכנים בעלי מוטיב שיכול להזכיר את האירוע הקשה.
  • פוביה – חרדה בלתי הגיונית ומופרזת מדברים או מקומות ספציפיים. הפחד מוביל למצוקה רבה כאשר באים במגע עם האובייקט ממנו חרדים.
  • חרדה מוכללת – חרדה ודאגות מתמידות לגבי תכנים משתנים העולים במהלך היום יום ותחושה כללית של חוסר שליטה. הדאגות יכולות להיות קשורות לעבודה, למערכות יחסים, למצב כלכלי ועוד.

סי בי טי - טיפול בחרדה ומתח

טיפול בחרדה באמצעות CBT, בדרך כלל מאוד אפקטיבי. כ 70% – 80% מהמטופלים חווים הפחתה משמעותית של חרדה ותסמיניה כבר לאחר 10 – 20 פגישות. למרות שטיפול בחרדה בגישת CBT משתנה בהתאם לבעיה הספציפית, במשך הטיפול בדרך כלל מיישמים טכניקות דומות בוואריאציות קצת שונות.

טיפול בחרדה – להלן הטכניקות המקובלות:

  • שיטות ללימוד אסטרטגיות לפתירת בעיות
  • שיטות ללימוד אסטרטגיות השלמה וקבלה
  • חשיפה הדרגתית למעורר חרדה עד שרמת הפחד קטנה
  • שיטות מניידפולנס
  • שיטות להרפיה פיזית
  • שיטות להערכה והערכה מחודשת של דפוסי חשיבה בעייתיים

טיפול בחרדה במכון חיבורים

על מנת לקבל אבחון מקצועי ומדויק לגבי בעיות פסיכולוגיות ובעיות של חרדה בפרט, הנכם מוזמנים לבוא לפגישת היכרות במכון חיבורים. צוות המכון מתמחה בין היתר בטיפול ‏2:15 אחה”צCBT ממוקד מטרה וקצר טווח שתוצאותיו החיוביות נבדקו על פני מחקרים רבים לאורך השנים האחרונות.

« פוסט קודם
פוסט הבא »
‏קבוצת מקומונט‏
בתי חולים
מרפאות וקופות חולים
בתי מרקחת
ייעוץ הכוונה וסיוע
גני ילדים
בתי ספר יסודיים
מרכזים קהילתיים ומועדונים
חוגי המתנ"ס
קווי תחבורה ומוניות
חברת החשמל
בנקים
דואר
מקוואות
ספריות

קבוצת מקומונט

כל הזכויות שמורות לקבוצת מקומונט. אין לעשות שימוש בחומרים המפורסמים באתר ללא אישור בכתב מבעלי האתר.

תגיות
אדי אלון אומנות איכות הסביבה אינטרנט בחירות 2013 בחירות גבעתיים בחירות רמת גן ביטחון ופלילים בריכה המלצת rgcity זכויות בעלי חיים חדשות הבידור חדשות הגמלאים ברמת גן חדשות הנוער חדשות הספורט חדשות העיר חדשות הציבור הדתי חדשות חברה חדשות חינוך גבעתיים חדשות חינוך ר"ג חדשות ילדים חדשות כלכלה חדשות פינת החי טור אישי:אורי שאבי טור אישי:ד"ר אבי ליליאן טור אישי:ד"ר סמדר טל טור אישי:משה שכטר טור אישי תנועת הירוקים טיולים וטבע כדורגל כדורסל מוסיקה ומחול נדל''ן ספרים עיריית גבעתיים פינת האימוץ פינת הקאוצ'ינג: נפתלי סדן צרכנות רכילות רן קוניק תושבים כותבים תחבורה תנועות הנוער תערוכות הרצאות ואירועים תרבות
אתרי קבוצת מקומונט: | מקומונט גבעתיים | מקומונט ירושלים | מקומונט חיפה והקריות | מקומונט באר שבע והדרום | חדשות הגליל | חדשות השרון | חדשות רמלה לוד | חדשות חיפה באינטרנט | חדשות תל אביב והסביבה
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס
Click to listen highlighted text!