המפגש עם הנושאים המורכבים שעלו בסדנה וההתמודדות הפיזית מול מציאות אפשרית, יצרו מפגש חוויתי מפחיד, מלחיץ, מעורר והרבה צחוק. הנשים והנערות יצאו מהסדנה עם טכניקות פיזיות פשוטות ויעילות וכן זיהוי מצבי סיכון, בדגש על בעלי מרות ומכרים, הכרה ובניית גבולות העצמי, מודעות לזכות לומר "לא" ולדרוש שיכבדו זאת, בפרט במסגרות יומיומיות הנחשבות כ"תחום אפור".
את הסדנה העבירה ג'יל שיימס, מדריכה ראשית בעמותת אל הלב. במפגש האחרון והמרגש הוענקו תעודות לנשים, שחלקן הביעו את שביעות רצונן על שיפור בדימוי העצמי שלהן ואף ציינו כי העבודה דרך הגוף יצרה בטחון ואסרטיביות. קורסים נוספים יתקיימו אחרי החגים.
