אין כל סיבה לסבול מבטן נפוחה. מדובר על תופעה אשר מתרחשת לעיתים קרובות לאחר שאכלנו יותר מדי, הגזמנו במזון כל שהוא או שהיינו עצבניים במיוחד בזמן האכילה. אמנם מדובר על תופעה שלא ממש קלה לטיפול ולעיתים היא פוגעת בסדר היום של הלוקים בה, מאידך נקיטה בכמה פעולות פשוטות עשויה להקל מאוד על המצב.
האם כל מה שאנו צריכים לעשות על מנת להימנע מבטן נפוחה הוא להפסיק לאכול מאכלים מסוימים? יתכן שזה נכון. ישנם מאכלים אשר ידועים ביכולתם לגרום לנפיחות ביניהם כרוב, קולרבי, פול, חומוס וסוגים שונים של ירקות ופירות. בנוסף קיימים מאכלים אשר מכילים סיבים תזונתיים אשר תפקידם לסייע בעיכול איכותי יותר. אז מה כדאי לאכול? הכול תלוי במצב. בזמן שאנו אוכלים כדאי לעשות זאת במצב רגוע ולא למהר. מומלץ לאכול בפה סגור וללעוס את המזון היטב. אכילה בפה פתוח עלולה לגרום לבליעה של אוויר.
תוספים לתזונה
אחת השיטות להילחם בנפיחות בבטן או גזים כלואים בבטן הינה על ידי שימוש בתוספי תזונה שונים. פרו ביוטיקה עשויה לסייע במקרה של נפיחות אך יש להתייעץ עם אנשים שמבינים בנושא על מנת לדעת איזה סוג הכי מתאים לכם. ניתן גם לעשות שימוש בתכשיר אשר מבוסס על פחמן פעיל שסופח את הנפיחות. תוספים שמכילים אנזימי עיכול עוזרים לעכל ולפרק את המזון במעי.
מה שנקרא תרופות סבתא כבר מזמן לא שייך לסבתות שלנו ואנו עושים בהם שימוש גם כיום כאשר אנחנו בעצמנו הפכנו לסבים וסבתות. שתיית תה שומר או מריחה של ערק על הבטן יכולים לעזור במקרה של כאבי בטן. שתיית קימל גם היא יכולה לעזור במניעה של התופעה. שתיית ליקר אניס גם היא שיטה מומלצת ואפילו שתייה של מים שבושלו בהם תפוחי אדמה.
שותים תה והולכים לישון מוקדם
תה הוא תמיד מוצר שמרגיע את המצב, ישנם סוגי תה אשר ניתן לעשות בהם שימוש, להוסיף מרווה מבליל הוסיף סוכר ועוד דברים. כמובן שישנן עוד שיטות שונות וכדאי לקרוא חומר בנושא ולהתנסות בסוגים שונים של פתרונות.
למידע נוסף וטיפים נוספים בקרו באתר: https://food-sensitivity.com
